白衬衫搭配长裤不同年龄段搭配出不同的味道
一张照片征服全世界 这个男人的身材逆天了
什么样的男生身材才是完美的？
我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容
或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”
在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及
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而有一个男人的身材
就像是用凿子雕刻出来的一样
无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天
随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品
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他就是风靡全球的顶级健身模特
Sergi Constance
五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露
多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像
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而他为广大网友熟知和仰慕
还是因为之前的一张果照
满背的肌肉疙瘩，粗壮的手臂
紧致的腰线没有一丝赘肉
这身材瞬间就圈粉无数
大家纷纷惊呼“我对身材的认知被刷新了”
除了狂野的身材
Sergi的颜值也十分彪悍
酷帅发型，性感胡子，花臂纹身
完美肌肉男该有的元素他都具备了
难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒
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之前朋友圈流行“十年对比挑战”时
他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化
虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了
但不可否认，他蜕变成了巨无霸
这身材活脱脱开挂了
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Sergi的身材蜕变史
其实就是一段地狱式的健身过程
最开始他走进健身房撸铁
仅仅是想练出大胸肌和六块腹肌
并没有往更深的地方考虑
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然而我们都知道健身久了会上瘾
达到某个目标后就会期待更高的水平
Sergi就是这样在一次次自我突破中
从业余健身走上了专业健体
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那个时候
他平时除了工作之外
其余时间几乎全部用在了健身上
健身房撸完铁，回家还要做训练总结和计划
男人认真做事时的样子太帅了
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他给自己安排了系统的健身计划：
周一练腿
周二练胸、二头和腹肌
周三练背和二头，周四休息
周五练肩
周六练小腿和腹肌，周日休息
这么高的强度他没有因为累而中断过
正是如此的自律才造就了他如今的身材
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下面是他的超燃训练日常
全身的每一处肌肉群他都虐个遍
隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙
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身高185cm的他，体重常年保持在95公斤
出众的体重和体脂率除了训练之外
也跟他每日的健身餐密不可分
高蛋白低脂肪，荤素搭配营养均衡
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就这样在日复一日的坚持和进步中
Sergi一步步成为全球顶级的健身模特
每次出现在健身比赛舞台上都是焦点
所有人都被他的强大气场征服
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已经记不清他多少次登上杂志封面了
每次有他的靓照和专访
健身杂志卖的就非常火爆
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比赛奖项和广告代言拿到手软
已经不能满足他在事业上的进取心
后来他还创办了自己的运动服装品牌
凭借出众的体型和超高的人气
他亲自拍广告片做宣传
真是太敬业了
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当Sergi被问到自己是如何
取得今天这样的成就时，他说：
“我是一个充满斗志的人，
一旦明确了目标，
就会努力想办法去实现！”
如今，他做到了
通过努力实现了自己的梦想
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世界上最可怕的事
不是你不努力
而是比我们优秀的人，更加努力
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其实不仅健身是这样
对待事业、工作和生活都是如此
只有敢于走出舒适圈
严于律己，不断突破瓶颈期
我们才能最终成为更好的自己
Fighting
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